EMOTSIONAALNE EEMALDUMINE SUHTES - miks see tekib? Kuidas lähedust taastada?

Algatuseks lühivastus

Emotsionaalne eemaldumine tekib sageli siis, kui partnerid ei tunne end suhtes enam päriselt kuulduna, mõistetuna või turvaliselt. Ja nad ei oska sellest seisundist väljuda...

Eemaldumisesse sattunud paar ei oska sageli sellest väljuda..

Tavaliselt ei juhtu see järsku, vaid kujuneb välja aja jooksul korduvate konfliktide, lahendamata pettumuste või pikema stressi mõjul.

Kuigi eemaldumine võib tunduda esimesel taipamisel suhte kokkukukkumisena, fataalne, on paljudel juhtudel võimalik lähedust ja ühendust taastada.

Paljud paarid ei tule teraapiasse raputava kriisi tõttu, vaid hoopis tunde pärast, et midagi olulist on suhtest vaikselt kadunud või kadumas...

Väliselt võib sellises suhtes kõik toimida – töö, kodu, lapsed ja igapäevased kohustused... –, kuid sisemiselt tunnevad partnerid ennast üksteisest kaugenemas...:(

Sageli kirjeldatakse seda seisundit ja faasi nii:

• „Me ei räägi enam päriselt...”

• „Tunneme end nagu toakaaslased....”

• „Me ei tülitse isegi enam....”

• „Ma ei tunne enam lähedust...”

• „Partner on justkui kogu aeg kuskil eemal...”:(

• 
  
  
  

Emotsionaalne eemaldumine ei pruugi tähendada armastuse lõppu. ...langust aga küll.

Sageli tähendab selline seisund eeskätt seda, et suhe on pikema aja jooksul kaotanud avatuse, turvatunde, emotsionaalse ja füüsilise ühenduse rõõmu...

Kuidas emotsionaalne eemaldumine tekib?

Enamasti ei teki eemaldumine üleöö.

See kujuneb pigem väikeste kuhjuvate hetkede kaudu, kus partnerid ei tunne ennast nähtuna või mõistetuna, kui nad ei oska juba algusfaasis selgelt, ent etteheiteta kurbuste või üksijäämise tunnet väljendada...

Kui nende omavaheline väljakujuenud suhtemuster ei võimalda antud oskuste tasemel seda muuta,,,

Need on need olukorrad, kus:

• konfliktid jäävad sisuliselt lahendamata,

  
  

• üks partner tõmbub pinge-olukordades endasse,

  
  

• teine hakkab rohkem kritiseerima või survet avaldama,

  
  

• suhtlus kujuneb valdavalt praktiliseks ja pinnapealseks,

  
  

• füüsiline lähedus (ka seks) väheneb,

  
  

• ühine rõõmu toov aeg kaob...

  
  

Aja jooksul võib tekkida siis nii ühel kui teisel pool tugevnev kaitsemehhanism: inimene hakkab end emotsionaalselt sulgema, et vältida uut haiget saamist, pettumust või konflikti; teine aga surub rahulolematust maha, aegajalt plahvatades, ja siis vajub järjest rohkem lootusetusse...:(

Sageli ei oska sellised partnerid märgata, et eemaldumise all hõõgub tegelikult igatsus läheduse ja turvatunde järele.. aga nad ei julge ega oska seda tülidesse või vaikimisse kukkumata väljendada...:(

Miks mõned inimesed hakkavad eemalduma kiiremini?

Inimesed reageerivad emotsionaalsele pingele erinevalt.

Mõni otsib rohkem kontakti ja rääkimist - võibolla keerab ka volüümi juurde -, teine vajab enda harjumuste kohaselt pikemalt oma haavade lakkumist, vaatlust ja vaatluses vaikust...

• Sageli tekitavad selliseid reakstsioone:

  
  

  • lapsepõlvekogemused,

  • varasemate suhete haavad,

  • nn kiindumusstiil (attachment-stiil),

  • stress ja ülekoormus,

  • hirm konflikti ees (kui tegu on "hea poisi" või "hea tüdrukuga"),

  • hirm läbikukkumise

  • või tagasilükatud saamise ees...

  
  

Näiteks võib üks partner tunda:

„Kui me ei räägi probleemidest, kaotame läheduse” - ja tema hakkab aktiivsemalt survestama, peale käima rääkimisi...

Teine võib samal ajal kogeda:

„Kui tekib konflikt, tunnen survet ja tahan eemalduda"....sest juba tema isa või ema oli konfliktivältijad ning ka tema on harjunud liikuma selles mustris...:(

Nii tekib muster, kus üks partner püüab rohkem kontakti saada ja teine eemaldub veelgi enam. Aja jooksul võib see muuta mõlemad üksikuks.

Vaikne kriis suhtes

Paljud paarid arvavad, et probleem on ainult suurtes tülides. Tegelikult võib suhe olla kriisis ka siis, kui aktiivset konflikte peaaegu ei ole...

Vaikne kriis tekib sageli siis, kui partnerid:

• lõpetavad olulistel teemadel rääkimise,

• väldivad haavatavust,

• elavad paralleelset elu,

• kaotavad uudishimu teineteise vastu,

• tunnevad emotsionaalset üksindust.

• 
  

Sellises olukorras võivad inimesed hakata tundma:

• tühjust,

• üksindust suhtes,

• lootusetust,

• emotsionaalset väsimust.

• 
  
  
  

Sageli kardetakse, et lähedust ei ole enam võimalik taastada.

Kuid emotsionaalne side ei kao tavaliselt täielikult – see võib olla lihtsalt pika aja jooksul kaitsekihtide alla peitunud...

Kuidas lähedust taastada?

Esimene oluline samm on märgata, et eemaldumise taga ei ole tavaliselt ükskõiksus, vaid kaitse ja haavatavus.

Läheduse taastamine algab sageli:

• turvalisemast suhtlusest,

• kuulamise õppimisest,

• aeglasemast reageerimisest konfliktides,

• emotsioonide sõnastamisest,

• väikestest ühenduse hetkest igapäevaelus

  
  

Oluline ei ole ainult probleemide lahendamine, vaid nimelt küsimus:

„Kas ma tunnen, et partner on emotsionaalselt minuga kontaktis?”

Paljud paarid avastavad teraapias, et nende konfliktide all peitub tegelikult soov:

• olla mõistetud,

• olla oluline,

• tunda lähedust ja turvatunnet.

  
  

Millal võiks otsida professionaalset abi?

Teraapiast saab valdvalt abi siis, kui:

• samad konfliktid korduvad,

• suhtlus tundub katkenud,

• partnerid tunnevad end kaugenemas,

• intiimsus on vähenenud,

• üks või mõlemad tunnevad emotsionaalset üksindust,

• suhtes on palju kaitset ja vähe avatust.

Sageli on lihtsam lähedust taastada enne, kui eemaldumine muutub väga sügavaks ja pikaajaliseks.

Kokkuvõte

Emotsionaalne eemaldumine ei teki tavaliselt ühe suure sündmuse tõttu.

See kujuneb aja jooksul väikeste katkestuste, lahendamata pingete ja kaitsemehhanismide kaudu.

Kuigi eemaldumine võib tunduda valus ja hirmutav, ei tähenda see alati suhte lõppu.

Paljudel juhtudel on võimalik taastada:

• turvatunne :)

• kontakt :)

• usaldus :)

• emotsionaalne lähedus :)

Läheduse taastamine on oluline võimalus :)

Muutus võib alguse saada hetkest, kui partnerid hakkavad taas nägema, mis peitub konfliktide ja vaikuse all...

Päris kindlasti tasub pöörduda teraapiasse, kui enda oskustest jääb vajaka.

See on suure ressursiga võimalus...