Individuaalteraapia Tallinnas
Pakume individuaalteraapiat täiskasvanutele, kes soovivad tegeleda ärevuse, meeleolulanguse, depressiooni, suhteprobleemide või eluliste kriisidega. Või olete hädas kaalulangetamisega - anname juurde tarkusi ja psühholoogilise toe.
Millal pöörduda individuaalteraapiasse ?
Individuaalteraapia sobib sulle, kui tunned, et vajad tuge või selgust juurde oma elus.
Sageli pöördutakse psühholoogi juurde järgmiste teemadega:
Teraapia aitab sul
-
mõista ärevuse põhjuseid ning leida praktilisi viise, kuidas sellega paremini toime tulla.
-
Õppida juurde stressiga toimetulemise ning negatiivsete seisundite pööramise viise.
Stress ja ärevus
Kui tunned
-
pikaaegset kurbust,
-
motivatsioonipuudust,
-
energia langust,
aitab individuaalteraapia taastada tasakaalu ja elurõõmu.
Sa saad õppida juurde uusi oskusi ning seisundite muutmise viise. See on võimalik!
Depressioonid ja meeleolu langus
Olulised muutused nagu
-
lahkuminek,
-
töökaotus,
-
uued eluetapid
-
läbipõlemine
-
suure segaduse tunne
võivad tekitada ebakindlust.
Psühholoogiline nõustamine aitab kohaneda ja edasi liikuda.
Elumuutused ja kriisid
Vastuvõtt Tallinnas, võimalik veebiteraapia.
Võib ju küsida: kas siis üksi hakkama ei saa, milleks terapeut?
Lihtsamates olukordades saamegi.
Kui aga jookseme puntrasse või väsime pingetest? Kui aga häirub uni? Tekivad segased tervislikud seisundid (pea-, kõhu-, seljavalud, ekseemid jne)?
Pidev stressiseisund, ärevus, masendus ja konfliktid hakkavad mõjutama suhteid tööl või paarisuhtes (peres).
Siis tunneme nii kurbust kui pahameelt, enda vajaduste mittemõistmist teiste poolt... ning pinge ja ärevus võivad veelgi tõusta, fikseeruda...
Spetsialistist psühholoog, individuaalterapeut on võimeline andma olulisi vaateid kõrvalt, ära tabama teie toimimise erroreid ning teid nendest välja juhatama.
Aeg on ärev, ühiskond on läbinud mitmeid kriise, sageli läbime ka ise elu jooksul kriise. Kuidas sina ja sinu pereliikmed neile reageerivad?
Kui palju tekkis ärevust?
Kas märkasid, et uni ei ole enam endiselt hea? Kas suhted lähedastega jäid samaks või kuskil pingestusid?
Kui kellelgi tuttavatest tekkisid läbipõlemise sümptomid – mida neid kuuldes endas tundsid?
Kuivõrd on pinged sulle mõjunud masendavalt?
Elad sa pinged välja või oled harjunud neid endasse neelama?
Need ja teised küsimused on sageli individuaalteraapia teemadeks.
Teraapiaprotsess aitab tuvastada ning mõista täpsemalt oma ummikute tekkepõhjusi, et siis hakata ümber pöörama soovimatuid seisundeid.
Ennast teraapias täiendades saad sa leida üles uued võimalused ja jõu.
Järjest rohkem kohtame enda ümber lisaks ärevusele ka – läbipõlemist. Selle mõiste ümber on osaliselt segadust.
Justkui tähendaks läbipõlemine üksnes sellist seisundit, kui inimene kaotab totaalselt võime töötada, suhelda. Kus ta päevade viisi jääb tuppa, ei suuda voodistki tõusta väsimuses ja kokkujooksus – juhtub ka seda. Hoopis rohkem aga on läbipõlemisele lähenevaid seisundeid, kus tal väsimises fookus kipub kaduma, nii et kaheksa tunni asemel suudab ta täisvõimeliselt töötada üksnes kuus või neli. Tööpäevad töövõlgade tõttu venivad väga pikaks ja uni ärevuse tõttu häirub, kus peas kahtlused ja ebapiisavuse tunne võtavad enamuse mahust, kus kurnatuse tunne liigub lakke.
Selliseid juhtumeid sigineb järjest rohkem, eriti majanduslikes kriisides. Või on need hoopis paarisuhtes, perekondlikud? Või isiksuslike oskuste, arengu vallas? Või seotud sõltuvuste, mingite oskuste vallas? Muidugi saavad uuel ajal vaimses tervises appi tulla ka ravimeid, aga enne nendega kriisides alustamist (või paralleelselt) oleks tark pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole. Lasta üle vaadata ka oma harjumused ja toimimisviisid – midagi süsteemis on ju lasknud pundardel või kriisil tekkida? Sinu mentaalne tarkvara. Sest sellisel juhul vajab see ilmselt kõrvaltvaadet. Süsteem vajab värkendust, täiendavat tarkust, upgrade'i.
Üheks parimaks võimaluseks siin on teraapia.
Vahel jookseb puntrasse suhe partneri või perekonnaliikmetega, ent nemad teraapiasse tulla ei taha või tahad hoopis ise üksi rääkida ja arutada, saada pädev kõrvalpilk - vahel tundub nii parem.
Või ei leia sa üles edasiviivaid vastuseid, neid seletusi, mis selle ummiku põhjustasid ja tunned, et vajad abi. Kas suhted on pidevalt püsti? Kas segadus ja närivad tunded söövad ressurssi?
Kui nii, siis ilmselt sa vajad abi ja terapeudi kogenud vaadet. Vajad suuniseid ja metoodikat, kuidas ärevusest või masendusest teraapia abil välja liikuda. See on võimalik – pead lihtsalt tegema esimesed sammud.