MIKS KORDUVAD SUHTEMUSTRID?

Paljud inimesed märkavad mingil hetkel oma elus kummalist mustrit: suhted algavad erinevalt, partnerid tunduvad esialgu erinevad, kuid aja jooksul korduvad samad probleemid.

Suhted ehituvad sageli mustritele

Tekivad samad tülid, sarnased pettumused või emotsionaalne kaugenemine...

Sageli siis tekibki küsimus: miks mina satun ikka ja jälle samasugustesse suhetesse?

Psühholoogia ja pereteraapia vaatenurgast ei ole see juhus.

Suhtemustrid, mis liiguvad ka teie täiskasvanud ellu, kujunevad sageli välja inimese varases eluperioodis, tema kogemuses ning nad kipuvad korduma, kuni inimene neid teadvustab ja mõistab.

Mis on suhtemustrid?

Suhtemuster tähendab viisi, kuidas inimene suhetes käitub, reageerib ja partnerit valib.

Need mustrid hõlmavad näiteks:

• viise, kuidas me konfliktides reageerime

• milliseid partnereid me llgiõmbavaks peame

• kui turvaliselt me suhetes ennast tunneme

• kuidas me hoiame läheduse ja distantsi vahel tasakaalu

  
  

Sageli kujunevad need mustrid juba varajases lapsepõlves seal kogetu kaudu ning nad kanduvad märkamatult üle täiskasvanuea suhetesse.

Miks suhtemustrid korduvad?

1. Lapsepõlves kujunenud kiindumussuhe

Paljud suhtemustrid on seotud sellega, kuidas inimene koges lapsepõlves lähedasi suhteid.

Kui laps kogeb turvalist ja toetavat suhet vanematega, kujuneb sageli ka täiskasvanuna turvaline kiindumussuhe.

Kui aga lapsepõlves esines:

• emotsionaalset distantsi

  
  

• ebastabiilsust

  
  

• liigset kriitikat

  
  

• vanemate konflikte

  
  

võib see mõjutada seda, kuidas inimene hiljem oma partneriga suhestub, milliseid läheduse ja pingete lahendamise viise ta hakkab enda suhtes kasutama.

Näiteks võib inimene, kes kasvas üles emotsionaalselt distantseeritud peres (kus tundeid ei

väljendatud, neelati endasse või kakeldi) alateadlikult valida partnereid, kes on samuti raskesti kättesaadavad ( nii nagu emotsionaalselt olid tema jaoks vastassoost vanem).

Kas ta siis on rumal?

Ei, ta lihtsalt veel ei näe seda...

2. Tuntud emotsionaalne dünaamika tundub turvaline

Inimesed kalduvad sageli valima seda, mis tundub tuttav, isegi kui see ei ole neile tegelikult hea.

Psühholoogias nimetatakse seda mõnikord emotsionaalseks tuttavuse efektiks.

See tähendab, et inimene võib tunda tõmmet partnerite vastu, kes tekitavad sarnaseid emotsioone nagu lapsepõlves kogetud suhted...

Näiteks:

• inimene, kes kasvas kriitilises peres, võib valida kriitilise partneri

• inimene, kes pidi lapsena palju kohanema, võib valida domineeriva partneri jne

Kuigi need suhted võivad olla keerulised, tunduvad need paradoksaalsel kombel tuttavad.

Tema alateadvus teab algmälu põhjal, kuidas pingelisi suhteid "lahendati" - ta kipub käituma selle põhjal...

3. Alateadlik partnerivalik

Partnerivalik ei ole kunagi täiesti ratsionaalne.

Äärmiselt sageli mõjutavad seda valikut alateadlikud ootused ja senised emotsionaalsed kogemused.

Inimene võib näiteks otsida partnerit, kes:

• meenutab emotsionaalselt mõnda olulist inimest lapsepõlves

• pakub tunnet, mida ta varem koges

• kinnitab tema varasemaid uskumusi suhete kohta

  
  

Näiteks kui inimene usub sügaval sisimas, et ta peab armastuse nimel palju pingutama, võib ta

alateadlikult valida partneri, kellega suhe on pidevalt raske.

(Või vastupidi: kui ta oma kogemustest usub, et suhtesse minnakse kergelt - ta hakkabki tegema seda) Jne.

4. Suhtemustrid kujunevad kahe inimese vahel

Pereteraapia rõhutab, et suhe ei ole kunagi ainult ühe inimese omadus.

Suhted kujunevad kahe inimese vastastikuses dünaamikas.

Näiteks võib tekkida muster, kus:

• üks partner tõmbub konfliktis tagasi, sulgub endasse

• teine partner hakkab rohkem survet avaldama, keerab häält ja intensiivsust juurde

  
  

Mida rohkem üks eemaldub, seda rohkem teine püüab kontakti taastada.

Nii kipub neil kujunema kinnine ring, mis võib korduda läbivalt mitmetes suhetes.

Seni, kuni inimene nii mustri kui trigermehhanismid ära tabab.

Ja neist väljuma õpib...

5. Mustrite teadvustamine on muutuse algus

Kuigi suhtemustrid võivad korduda aastaid, ei tähenda see, et need oleksid muutumatud.

Sageli algab muutus sellest, kui inimene hakkab märkama:

• millised konfliktid korduvad

• milliseid partnereid ta kipub valima

• kuidas ta ise suhetes reageerib

  
  

Kui need mustrid muutuvad teadlikuks, siis on võimalik õppida uusi viise suhtlemiseks ja läheduse loomiseks - mitte enne.

Kuidas saab teraapia aidata?

Paariteraapias ja pereteraapias vaadeldakse suhteprobleeme sageli süsteemsest perspektiivist.

See tähendab, et süsteemses paariteraapias ja pereteraapias keskendutakse mitte ainult ühe inimese käitumisele suhtes , vaid kogu kahe inimese (või mitmete) suhte dünaamikale - keritakse lahti trigerid, harjumused, automaatsused, mõtlemine...

Teraapias uuritakse näiteks:

• millised suhtemustrid korduvad

• kuidas partnerid konfliktis reageerivad

• millised kogemused lapsepõlvest võivad suhet mõjutada

  
  

Selline uus arusaam aitab paaridel teraapias näha, et probleem ei seisne ainult ühe partneri „iseloomus“, vaid suhtedünaamikas, mida tegelikult on võimalik muuta.

Parimal viisil saab muutus suhtes toimuma hakata teraapias spetsialisti juhtimisel.

Lähedust saab õppida looma ja hoidma

Kokkuvõtteks

Suhtemustrid korduvad sageli seetõttu, et neid mõjutavad varased kogemused, alateadlik partnerivalik ja tuttav emotsionaalne dünaamika.

Kuigi need mustrid võivad tunduda vältimatud, on võimalik neid mõista ja muuta.

Kui samad probleemid korduvad erinevates suhetes või kui paar tunneb, et nad on jäänud konfliktide nõiaringi, saab professionaalne abi aidata neid mustreid paremini mõista ja muutma hakata.

Paariteraapia või pereteraapia aitab näha suhte dünaamikat uute nurkade alt ning ühtlasi leida viise, kuidas luua turvalisem ja toetavam suhe.

Me kõik väärime seda, et saada õnnelikuks :)