Mis on VAIMNE TERVIS

Vaimne tervis ei ole mingi eraldiseisev  osa  kogu-tervisest.

Me koosneme paljudest kihtidest

Ta on nagu soft, auto ajublokk koos  hulga kiipide ja anduritega "auto" kehas, programmid ja reaktsioonistik sinus, ühistöös mootoriga, mis töötab koos kogu  keha riistvaraga tervikus.

Näiteks  „närvilisus“ on seotud nii aju, füüsiliste närvide kui ka isiksuse emotsionaalse poolega.

Efektiivselt (või ebaefektiivselt) toimiv võrk.

Vahel seostatkse see nn „psüühikaga“, mis  hõlmab nii  mõtlemist, emotsioone, käitumist, enesetaju ning võimet tulla toime elu väljakutsete, suhetega.

Seega  ei saagi  taandada vaimset tervist taandada üksnes psüühikahäirete puudumisele.

Tänapäevane käsitlus rõhutab, et vaimne tervis on dünaamiline protsess, sinu keha taju, mõtlemise ja reageerimise võrk, mis kujuneb elu jooksul ning sõltub bioloogiliste, psühholoogiliste ja ühiskondlike tegurite vastastikku toimivast  mõjust.

(Rahvusvaheliselt tsiteeritud WHO  (World Health Organization) definitsiooni järgi on vaimne tervis seisund, milles inimene realiseerib oma võimeid, tuleb toime igapäevase stressiga, töötab produktiivselt ning suudab panustada kogukonda.. Oluline on siin sõna seisund, mis viitab muutlikkusele: vaimne tervis ei ole betooni valatud  omadus, vaid väljendub efektiivses  toimimises.)

Psühholoogilisest  küljest hõlmab vaimne tervis inimese  emotsionaalset korraldust,  mõtlemise ja reageerimise viise , tema enesehinnangut ning  toimivat identiteeditunnet.

Inimene võib kogeda kurbust, ärevust või viha ning olla siiski vaimselt terve, kui ta suudab neid seisundeid mõista, taluda ja  ohjata.

Seega pole vaimne tervis lõputu „tasakaal“ – soome keeles on naljaks sõna: „tasapaksu“ -, emotsioonide puudumine, vaid võime nendega heas efektiivsuses toimida.

Süsteemne ja pereteraapiline lähenemine rõhutab, et vaimset tervist ei saa vaadelda üksnes indiviidi sees toimuva protsessina.

 Inimene on alati osa suhetevõrgustikest – perekonnast, paarisuhtest, töökollektiivist ja kultuurilisest kontekstist.

Pinged või lahendamata konfliktid nendes süsteemides võivad väljenduda vaimse tervise muljutud sümptomitena, samas kui  toetavad , targad  ja efektiivsed  suhted ehitavad head enesetunnet, õnnelikku suhetevõrgustikku. Head (ka vaimset) tervist.

Et see meie sisemine on nagu kvantlõimingutes väljaspoolse maailmaga, on vaimse tervise oluline osa on ka tähenduse ja eesmärgi kogemine. Et see meis on olemas ja töötab meiega kaasa. Et me seda teame, ehitame ja sidestame.

Oluline on ka mõista , et vaimne tervis sidestub ja eksisteerib mitmeil tasandeil. Näiteks nn hea enesetunde hormooni  serotoniini toodetakse soolestikus ning serotoniini esmane funktsioon on hoopis korraldada peristaltikat, toidu edasiliikumist sooles.

Rääkimata teistest kaasatöötavatest hormoonidest.

Kokkuvõttes on vaimne tervis üpriski keerukas mitmetasandiline nähtus, mis hõlmab inimese sisevõrke mitmetel kujudel , aga ka  suhtestumist, suhteid ja isegi elukeskkonda.

(Näiteks  alko- või narkosõltlase vaimse tervise vahetuks mõjuriks on konkreetsed ained. Inimene ja vaimne tervis võib neisse kaduda, aga suhteid muutes ka uuesti rajada.)

Häid suhteid ja head enesetunnet saame ehitada

Nii nagu enda füüsist saame  paljus  ise ehitada, nii ka vaimset tervist.

Selle jälgimine ja hooldamine on kasulik siht ja suurepärane võimalus.