SUHE KRIISIS – kas minna lahku või proovida teraapiat?

Peaaegu iga pikem paarisuhe läbib perioode, kus tekivad pinged, konfliktid või tunne, et partnerid on teineteisest eemaldunud.

Suhe kriis on suhtes suur väljakutse

Mõnikord võivad need kriisid olla ajutised ja lahenevad suhtlemise paranemise kaudu.

Teinekord võivad need olla sügavamad ja tekitada küsimuse: kas meie suhe on päästetav või oleks parem lahku minna?

See küsimus kipub tõusma  sageli olukordades, kus partnerid tunnevad, et nad on jõudnud ummikusse.

Vestlused muutuvad siis kergesti vaidlusteks, lähedus omavahel väheneb ning mõlemad võivad tunda end üksindajäetu või mittemõistetuna...

Paariteraapia eesmärk ei ole iga hinna eest suhet koos hoida, vaid aidata partneritel selgemalt mõista, mis nende suhtes toimub ja millised põhjalikumad  võimalused neil on.

Esiteks ja NB! - suhte kriis ei tähenda automaatselt suhte lõppu

Kriis on sageli märk sellest, et suhe vajab muutust.

Paljud paarid kogevad kriisi elu üleminekuperioodides, näiteks:

• lapse sünni järel

• töö või elukoha muutuse ajal

• pikaajalise stressi või läbipõlemise korral

• kui suhtesse on kogunenud lahendamata konfliktid

• pärast usalduse rikkumist

Sellistes olukordades võibki hakata  tunduma, sattudes ka pingetesse, et „probleem on partneris“ või et suhe on „lootusetu.“

Tegelikult võib kriis olla hoopis  võimalus suhte ümbermõtestamiseks ja arenguks.

 Sageli tuleb välja, et probleemiks  pole mitte  armastuse puudumine, vaid see, et partnerid ei oska enam teineteisega turvaliselt ja avatult suhelda...

Teiseks: tähtis on teada märke, et suhe on kriisis

Suhtekriis võib väljenduda erineval moel.

Mõned levinud märgid on:

• sagedased konfliktid või vaidlused

• tunne, et partner ei kuula ega mõista

• emotsionaalse läheduse vähenemine

• seksuaalse suhte kadumine

• üksinduse tunne suhtes

• korduvad mõtted lahkuminekust

Mõnikord tekib kriis ka vaikuse kujul –  kui partnerid ei tülitse enam, ent nad on teineteisest emotsionaalselt kaugenenud.

Selline distantseerumine võib olla sama valus  või rohkemgi kui konfliktid...

Miks  siis paarid jäävad ummikusse?

Sest enamus paare püüab probleeme omavahel lahendada, ent konfliktide tõustes   satuvad kergesti korduvatesse mustritesse.

Näiteks võib üks partner kritiseerida ja teine tõmbuda eemale. Mida rohkem üks survestab, seda rohkem siis  teine eemaldub.

Aja jooksul võib  selline suhtlemismuster muutuda automaatseks....ja pettumuus aina kuhjub ja kuhjub...

Süsteemse pereteraapia vaatenurgast ei ole probleem tavaliselt mitte ainult ühe poole käitumises.

(Näiteks teise poole endasse tõmbumine või vaiki jäämine võib vahel ägestuja tundeid veel võimendada. Või võib hääle tõstmine olla teise ägeduse trigeriks. Jne)

Valdavalt kujuneb partnerite vahel oma  suhtemuster, milles mõlemad osalevad – sageli  seda teadvustamata.

Paariteraapia aitab neid mustreid märgata, mõista ja pöörama hakata...

 Millal siis tasub pöörduda  paariteraapiasse?

Paariteraapia võib  eriti kasulik olla eriti siis, kui:

• partnerid siiski tahavad suhet parandada, ent ei tea, kuidas seda teha

• konfliktid korduvad ilma lahenduseta

• suhtes on tekkinud emotsionaalne kaugenemine

• usaldus on saanud kahjustada

• lahkuminek on juba tõsiselt kaalumisel

Teraapia eesmärk ei ole otsustada partnerite eest, kas nad peaksid kokku jääma või siiski lahku minema.

Pigem aitab see luua turvalise ruumi, kus mõlemad saavad oma mõtteid ja tundeid väljendada ilma süüdistamise ja kaitsepositsioonita – see on tähtis.

Sageli selgub teraapia käigus, et partnerid pole tegelikult oma vajadusi ja hirme kunagi päriselt sõnastanud, osanud või julgenud väljendada.

Paariteraapia saab anda uued täiendavad sideme loomise ja enda vajaduste edastamise toimivamad viisid.

Oluline küsimus: mis siis paariteraapias toimub?

Paariteraapias uuritakse kõigepealt, kuidas partnerid omavahel suhtlevad ja millised mustrid seni on suhtes kujunenud.

Terapeut kui suhtespetsialist aitab partneritel:

• paremini kuulata ja mõista teineteise kogemust

• sõnastada oma vajadusi ja tundeid

• märgata korduvaid suhtemustreid

• leida uusi viise konfliktide lahendamiseks

Vahel on juba see, et partnerid saavad turvalises keskkonnas teineteist päriselt kuulata, oluline samm suhte paranemise suunas😊

Tasub ju prooovida, kas pole?

Kas teraapia aitab alati – ka oluline küsimus?

Paariteraapia ei pruugi automaatselt garanteerida, et partnerid jäävad kokku.

Mõnikord aitab teraapia hoopis mõista, et lahkuminek on parim lahendus.

Kuid ka sellisel juhul võib teraapia olla väärtuslik, sest see aitab lahku minna teadlikumalt ja vähem destruktiivselt, eriti kui peres on lapsed.

Paljud paarid avastavad paariteraapias siiski, et kriis ei olnud mitte suhte lõpp, vaid märk sellest, et suhe vajab uut arenguetappi – et saame sellesse siseneda.

Otsus ei pea sündima üksi

Kui suhe on kriisis, võivad partnerid tunda suurt survet kiiresti tegutseda, otsustada.

Kuid oluline on mõista, et selline otsus ei pea sündima kiirustades ega üksinda.

Paariteraapia võib aidata luua ruumi, kus on võimalik rahulikult uurida küsimusi nagu:

• kas me oleme valmis suhte nimel pingutama?

• millised on meie ootused ja vajadused?

• kas meie suhe võiks muutuda ja areneda?

Sageli aitab juba see, et partnerid saavad kriisi mõtestada, vähendada pinget ja tuua suhtesse rohkem selgust.

Kokkuvõtteks

Suhtekriis võib olla väga valus ja segadust tekitav kogemus.

Küsimus „kas jääda kokku või minna lahku?” on üks raskemaid elulisi otsuseid, millega paarid silmitsi seisavad.

Väga oluline on mõista, et kriis ei tähenda automaatselt suhte lõppu.

Sageli on see märk hoopis sellest, et suhe vajab mingit muutust, mingeid täiendusi suhtlemis.

Paariteraapia saab pakkuda turvalist ruumi, kus partnerid saavad oma kogemusi jagada, mõista suhte mustreid ja otsida uusi lahendusi.

Mõne paari jaoks tähendab see suhte tugevnemist, teise jaoks aga teadlikumat ja rahulikumat lahkuminekut.

Paariteraapia aitab õppida looma lähedust

Mõlemal juhul aitab teraapia liikuda edasi suurema selguse ja mõistmisega😊