SÜSTEEMNE PERETERAAPIA: teaduspõhine lähenemine suhete mõistmiseks ja muutmiseks

Süsteemne pereteraapia  pakub võimalust vaadata psühholoogilisi raskusi peres mitte ainult kahe või kolme inimese vahelises pinges, vaid suhete laiemas  kontekstis.

Vaadeldakse peresüsteemi mustreid: vanemate kui paari omavahelist, ka nende päritoluperede  omi (lähedusviiside kallakuid, õpetusi, perede kommunikatiivset keelt jne) ning laste poolt ülevõetud edastamise, suhtlemise ning lahendamise viise.

Perekonna harjumused moodustavad neile omased viisid ja süsteemi

Põhimõtted peresüsteemides kanduvad, mõistmised ja veendumused sageli ka – kõik need kokku lõiminguina moodustavad mustreid.

Süsteemse pereteraapia   keskmes on arusaam, et inimene ei ela vaakumis – meie mõtted, tunded ja käitumine kujunevad suhetes ning mõjutavad vastastikku kogu peresüsteemi.

See tähendab, et:

• iga pereliikme käitumine mõjutab teisi,

  
  

• konfliktid tekivad vastastikuses dünaamikas,

  
  

• muutus ühes osas saab  kaasa tuua muutuse tervikus.

  
  

(Näiteks võib lapse ärevus olla seotud vanematevahelise pingega.

Või võib paarisuhte distantseerumine olla seotud kummagi partneri päritolupere õpetuste, kogemustega.

Dünaamika näide: mees arvab, et väikese lapsega naine peab kodus ikkagi korda hoidma – sest tema ema tegi nii; ja muutub tõredaks, et naine seda ei tee.

Naine aga tuleb näiteks kunstiinimeste või teadlaste perest ning seal oli „korrast“ hoopis teine arusaam – ta pettub ja läheb pingesse, kui mees teda pidevalt korra osas survestab.

Vanemate pidev pinge aga kandub sageli ärevusena lapsesse.

Variantsioone võib olla palju...)

Seepärast ei otsigi süsteemne lähenemine  "süüdlast", vaid uurib  tõukepühjustena nn. mustrit: selle tabamise ja nägema hakkamise järel saavad osalised oma automaat-eeldused või -pahanemised lahti lasta, ehitades läheduseks uue toimiva viisi.

Millal pöörduda pereteraapiasse?

Süsteemne pereteraapia võib olla mõttekas, kui:

• peres esinevad korduvad konfliktid

  
  

• suhtlemine on muutunud kriitiliseks või vältivaks

  
  

• lapsel on ärevus või käitumisraskused

  
  

• paarisuhtes on usalduskriis

  
  

• lahutus või kärgpere loomine on tekitanud pingeid

  
  

• üks pereliige kogeb läbipõlemist või depressiivsust  jne.

• 
  

Sageli ei ole individuaalne sümptom ainult isiklik probleem, vaid peegeldab süsteemi tasakaalustamise viise, harjumusi.

(Näide: teismeline on harjunud lõõgastuseks ja põnevuseks mängima tunde arvutis, nii et kujunenud on arvutisõltuvus. Ja nüüd on tekkinud õpiraskused, milles vanemad süüdistavad teismelist.

Mis süsteemis toimunud oli? Isa oli aastaid  pikalt tööl ja emme skrollis palju õhtuti moblas.  Laps harjus enda lõõgastuseks samuti palju tahvlis ning arvutis istuma...

Tervel perel on toimiva läheduse hoidmisega probleeme, sümptom on aga kandunud lapsele... Jne.)

Kuidas süsteemne pereteraapia erineb teistest lähenemistest?

Mis vahe on peretraapial ning   individuaalteraapial?

Lühivastus:

Individuaalteraapia keskendub ühe inimese sisemaailmale.

Süsteemne pereteraapia vaatleb, kuidas see sisemaailm  (ja nende sisemaailmad) kujunevad suhetes, moodustades  pundardega lõiminguid, "kangaid".

Praktikas võib teraapia integreerida erinevaid meetodeid, kuid süsteemne perspektiiv aitab alati näha laiemat pilti.

Kuidas teraapiaprotsess välja näeb?

Süsteemne pereteraapia võib toimuda:

• kogu perega,

  
  

• paariga,

  
  

• ühe pereliikmega individuaalselt süsteemse vaatega.

Lasteteemade puhul kutsub pereterapeut üldjuhul vähemalt alguses kohale kogu pere et näha dünaamikat ja harjumuslikke suhtlemise viise.

Siis valitakse rütm, kui palju koos või millistel juhtudel keegi eraldi.

Sihiks on luua uus toimiv turvalisus ning usaldavad suhted.

Teraapia käigus:

1. Kaardistatakse probleemsete suhete  mustrid.

   
   

2. Uurime iga osapoolte rolle senises dünaamikas.

   
   

3. Antakse  turvalist ruumi kõikide osapoolte tunnete ja hoiakute  väljendamiseks.

   
   

4. Otsitakse ja ehitatakse  uusi suhtlemise ja reageerimise viise :)

Veelkord – nb!: töö fookus ei ole „süüdlaste“ leidmisel, vaid seniste tunnete ja tõukejõudude mõistmisel ning targal, efektiivsel muutmisel.

Põlvkondadeülesed mustrid

Paljud suhtemustrid kanduvad edasi põlvkonniti.

Näiteks:

• konfliktide vältimise viisid,

• emotsioonide  harjumuslik allasurumine,

• liigne vastutuse kiire võtmine,

• kriitiline  hinnanguline suhtlusstiil.

Süsteemne pereteraapia aitab neid mustreid teadvustada ja teadlikult muuta.

Teaduspõhine lähenemine

Süsteemne pereteraapia on uuritud ja tõenduspõhine meetod, mida kasutatakse:

• paarisuhte konfliktide korral

  
  

• laste ja noorukite käitumisraskuste puhul

  
  

• ärevuse ja depressiooni kontekstis

  
  

• peresüsteemi kriiside lahendamisel

Uuringud näitavad, et suhete kvaliteedi paranemine vähendab sageli ka individuaalseid sümptomeid.

---------------------------------------------

Mindwork oü pakub süsteemset pereteraapiat Tallinnas ja veebis.

Teraapiaseansid  on konfidentsiaalsed, protsess osalejaile turvaline  professionaalne, ehitudes teaduspõhisele  kaasaegsele süsteemsele mõtteviisile.

Suhteid saab alati paremaks muuta :)

Aja broneerimine

Kui soovid parandada peresuhteid, lahendada korduvaid konflikte või mõista sügavamalt oma suhtemustreid, on süsteemne pereteraapia efektiivne.

Võta ühendust või broneeri aeg läbi kodulehe www.teraapia-mindwork.ee.